Kickstart din livsstilsendring med porsjonskontroll!

Hvordan lykkes med livsstilsendring?

Smarte matvaner og porsjonskontroll kan hjelpe deg til å spise mer næringsrik mat og gi energi til kroppen din mens du jobber med å endre livsstil og nå målene dine. Å være klar over porsjonsstørrelsene du spiser er ofte det første trinnet for å gjøre en livsstilsendring. 

Ved å etablere gode vaner fra starten og fokusere på hva du kan spise i steden for hva du ikke kan spise, er det mer sannsynlig at du når målene dine og etablerer sunne matvaner uten unødvendig stress eller uro rundt mat.

I dette foredraget deler jeg mine beste tips for

• hvordan sette sammen det "optimale måltidet"
• hvordan du kan endre livsstil med porsjonskontroll
• hvordan du kan få til varige endringer 
• hvordan du best mulig kan planlegge hva du skal spise
• hva  du burde inkludere mer av i kostholdet
• hvordan du kan få ro med maten